健康と美容のために

あなたの体は実年齢より上?下?生活習慣チェック

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あなたの体は実年齢より上?下?生活習慣チェックが簡単にできます。

 
当てはまる数で体年齢をチェック!
 
■牛乳や乳製品を毎日摂る
■抗菌グッズが好き
■朝、目が覚めたら口の中が乾いてるか、喉が痛い
■人に年を言うと「意外と若いんだね」といわれることが増えた
■日焼けしたくないので、夏は日光にほどんど当たらない
■夜型で、朝起きるのが苦手
■お腹がいっぱいになるまで食べたい
■音楽をあまり聴かない
■チューブ入りの歯磨き粉をたっぷりつけて歯を磨く
■趣味をいえるものがない
■調子がすぐれないときほど、むりにでも食べるようにしている
■薬をよく飲む
■運動はほとんどしない
■都会暮らしで、自然の豊かな場所にあまり行かない
■たっぷりねているのに、寝た気がしない
■お風呂はぬるま湯に長く浸かるのが好きだ
■お米よりパンや面をよく食べる
■食品や日用品は安さで選ぶ
■食事時間は短く早食い
■お茶屋清涼飲料水が好きで、水はあまり飲まない
 

チェックの数が0~2個 実年齢よりマイナス5歳

健康的な生活を送れています。きっと体は実年齢よりも若く、毎日をイキイキと過ごしている事でしょう。ぜひ、この習慣を続けて下さい。
 

チェックの数が3~5個 実年齢プラスマイナス0

おおむね健康的な生活ですが、ときどい誘惑に負けてしまっているようです。できるだけ健康的に過ごすことで、実年齢より若々しくなりましょう。
 

チェックの数が6~10 実年齢よりプラス5歳

生活習慣が不健康に傾いています。見た目も実年齢より老けて見られることが多いはず。食事・運動を中心にできることから改善しましょう。

チェックの数が11個以上 実年齢よりプラス10歳

高血糖や高血圧など、すでに体になんらかの不調や病気が隠れている可能性大。年齢よりもかなり体の老化が進んでいます。いますぐ生活習慣を見直しましょう。

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